一阵秋雨一阵寒，随着秋天到来，气温开始下降。而随着气温下降我们的脑血管也开始收缩，从而引起了秋冬季脑卒中（也就是中风）的高发。

 “脑卒中”又称“中风”、“脑血管意外”。是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。

卒中危险因素

 每年的10月29日是“世界卒中日”，在全球范围内每年有1千多万新发卒中，给社会和家庭带来严重负担，脑卒中已成为中国居民死亡的第一原因。因此迫切需要有效的卒中预防措施。下面就来说说怎样有效预防。

 一、戒除不良习惯，如吸烟、酗酒、运动量不足等；

 二、改善饮食结构，保持清淡，低盐、低糖、低脂肪饮食为主。提供足够的优质蛋白质、维生素、纤维素和微量元素。多吃蔬菜水果，每餐不要吃太饱，不利肠胃消化。

 三、控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等。 

 四、防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。适量运动增加热量消耗以及服用降血脂药物。

 五、控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。

 六、注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。

图片来源：搜狐网作者：上海市奉贤区中心医院